Protein salat to-go (med kylling og humus)

  Protein salat med kylling og humus er både en nem, hurtig og lækker ret, som sagtens kan tilberedes dagen før og derefter er lige til at tage med på farten. Protein salat er ret mættende og giver de nødvendige proteiner, for at holde kroppen mæt og kørende i længere tid.   Antal: 2 glas Tid: 20 min.   Ingredienser 150 g. kylling 3 æg 50 g. spinatblade ½ rødløg 50 g. cherrytomater Olie (til stegning) Salt Friskkværnet peber 100…

Salat to go – Mexicansk salat med langtidssimret oksekød

  Salater to-go er en nem men stadig enormt lækker måde at spise salat på, især i de travle hverdage, da det sagtens kan forberedes til et par dage ad gangen.   Antal: 2 portioner Tid: 2 timer   Ingredienser 300 g. gullash kød (eller spidsbryst) Olivenolie 1 L. oksefond 1 spsk. tomatpure 1 tsk. Spidskommen 1 tsk. Røget paprika ½ tsk. Chilipulver 5 Laurbærblade ½ spidskål 1 gul peberfrugt 3 spsk. majs 1 avocado ½ agurk 50 g. revet…

Gulerodsfritter med parmesan

  Antal: 4 pers. Tid: 30 min.     Ingredienser 500 g. gulerødder 2 æg 3 spsk. vand 100 g. parmesan Salt Friskkværnet peber Persille (valgfrit)  Dip humus Fremgangsmåde Opvarm ovnen til 200 C. varmluft. Skær gulerødderne i aflange stykker, så det ligner pommes fritter. (der er masser af vitaminer i skrællen, så den fjerner jeg ikke men hvis du ikke ønsker skræl på, så skræller du dem bare inden du skærer dem ud.) Pisk æg og vand sammen i…

Ærtesalat med fennikel

  Et rigtig godt bud på en lækker, nem og hurtig salat. Ærtesalat med fennikel er både en super smuk salat (efter egen mening), er hurtig at lave og egner sig godt til både kød, fisk og kylling.   Antal: 4 pers. Tid: 10 min.   Ingredienser sukkerærter ¼ fennikel 1 stor håndfuld Ærteskud 400 g. ærter (evt. fra frost)   Fremgangsmåde Hvis ærterne er fra frost: kog 1 liter vand, kom ærterne op i en skål og hæld det…

Salat med bagt hokkaido og saltede mandler

  Det er efterår. Det er oktober. Det er tid til græskar! Denne gang har jeg bikset en skøn og super nem opskrift sammen på en salat med bagt græskar og saltede mandler. Jeg har i denne omgang købt mine saltede mandler færdige men du kan også hurtigt selv bikse nogle sammen ved at ligge mandler i blød i saltvand (brug ca. 4-5 spsk. salt til 2 dl. Kogende vand). Dræn herefter mandlerne og bag dem så i ovnen ved…

Sommersalat med lynstegte asparges og friske ærter

Hurtig, nem og enkel sommersalat som både ser godt ud og smager mindst lige så fantastisk.   Sprøde, lune asparges. Friske radiser. Friske ærter og knasende salat. Whats not to lilke, right??   Uanset om vejr og kalender nu melder efterår, så kan du drømme dig tilbage til sommer med denne salat.   Antal: 4 pers. Tid: 10 min.   Ingredienser Blandet salat (jeg plejer at bruge gourmetsalaten fra føtex/bilka) 1 bundt grønne asparges Ca. 15 friske ærter 7-8 radiser…

Salat med rosmarinstegt kylling, bacon og avocado

  En skøn og mættende salat, som både egner sig til de varme sommerdage samt de grå efterårsdage. Denne salat består blandt andet af en skøn, rosmarin-krydret kylling, sprød bacon og cremet avocado, som med sit høje proteinindhold sagtens kan tælle som et aftenmads måltid. Denne opskrift er desuden også Low Carb og skifter du vinaigretten ud med en flødedressing, har du en salat der er tilpasset LCHF. Maaltidskasser-online.dk har også været forbi denne opskrift. Læs her de rosende ord…